Wenn du eine Keto-Diät machst oder planst, eine zu beginnen, ist es wichtig zu wissen, welche Tees in den ketogenen Lebensstil passen und welche nicht, um deinen Ess- und Trinkplan zu erstellen. In diesem Artikel klären wir dich auf.
Wenn du die kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät befolgst, fragst du dich vielleicht, was du außer Wasser trinken kannst. In diesem Ratgeber zeigen wir dir die 10 besten Getränke neben Wasser.
Wenn du mit der ketogenen Ernährung beginnst, wirst du vor allem zu Anfang einige Veränderungen in deinem Körper wahrnehmen. Keto kann dabei ganz unterschiedlich auf deinen Körper wirken, sowohl sehr positiv als auch mit einigen eher nervigen Veränderungen. Alles zu der Wirkung von Keto erfährst du hier und auf den entsprechenden Unterseiten.
Ist Erythrit eigentlich bei der Keto-Diät geeignet? Wenn du gerade erst mit der Keto-Diät beginnst, kann der Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker entmutigend sein. Du willst die Vorteile der Keto-Diät nutzen, aber träumst vielleicht von einer gelegentlichen süßen Belohnung oder deiner Lieblingsleckerei? Erfahre mehr!
Ein sich nicht einstellender Gewichtverlust oder auch Abnehm-Plateaus sind bei der Keto-Diät keine Seltenheit und können durch viele Faktoren verursacht werden. Vor allem ein erhöhtes Stresslevel können hierfür die Ursache sein. Lerne mehr über Strategien, damit das Abnehmen doch noch klappt oder du das Abnehm-Plateau durchbrechen kannst.
Auch in der ketogenen Ernährung solltest du auf eine ausgewogene Zusammenstellung deiner Lebensmittel achten, um nicht in eine Mangelernährung zu kommen. Obst ist dabei ein wichtiger Faktor. Wir stellen dir unsere Top 10 Low Carb Früchte vor.
Gewichtsabnahme-Plateaus können frustrierend sein, aber mit der richtigen Herangehensweise kannst du diese leicht durchbrechen und deine Reise zu einer besseren Gesundheit fortsetzen. Erfahre mehr darüber, wie es zu solchen Abnehm-Plateaus kommt und was du dagegen tun kannst.
Durch die ketogene Diät kannst du recht schnell und gesund abnehmen. Allerdings solltest du darauf achten, nicht zu schnell an Gewicht zu verlieren, um schlaffe Haut zu vermeiden. Lerne in diesem Beitrag mehr dazu und auch, was du gegen schlaffe Haut machen kannst.
Mit der ketogenen Ernährung kann man sehr schnell an Gewicht verlieren. Erfahre in diesem Beitrag mehr über die dazu führenden Vorgänge im Körper und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zum Abnehmen durch Keto gibt.
Der Einstieg in die ketogene Ernährung kann herausfordernd sein! Vor allem musst du wissen, in welchen Lebensmitteln sich Kohlenhydrate verstecken und welche du ohne Probleme essen kannst, um in die Ketose zu kommen und dort auch zu bleiben! Erfahre mehr!
Du möchtest mit dem intermittierenden Fasten beginnen und/oder mit der ketogenen Ernährung? Lerne in diesem Beitrag alles über die verschiedenen Arten des Fastens und wie du dieses mit der ketogenen Diät am Besten kombinieren kannst.
Die ketogene Ernährung bringt unglaublich viele Vorteile mit sich. Da sie aber auch recht reglementiert ist, solltest du über mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen Bescheid wissen. Alle wichtigen Informationen findest du in diesem Beitrag.
