Ketofreundlich

Das Keto-Eierfasten hat einen großen Hype erlebt - und wir bekommen oft Fragen dazu. Es war also an der Zeit, dass wir alle unsere Recherchen in einem praktischen Leitfaden für dich zusammenfassen!

Dieser Artikel befasst sich mit den Gemeinsamkeiten und Unterschieden zwischen der Keto- und der Paleo-Diät, einschließlich ihrer Vorteile, Lebensmittellisten und Nebenwirkungen.

Die vegetarische Keto-Diät ist ein Ernährungsplan, der Aspekte des Vegetarismus und der Keto-Diät kombiniert. Die meisten Vegetarier essen tierische Produkte wie Eier und Milchprodukte, verzichten aber auf Fleisch und Fisch. Erfahre in unserem Blogartikel, wie eine vegetarische Keto-Diät am besten gelingt. 

Bei einer veganen Keto-Diät dreht sich alles um pflanzliche Lebensmittel wie Avocados, Kokosmilch, Olivenöl, Nüsse, Samen, Tofu und Blattgemüse. Es ist durchaus möglich, auf Keto umzusteigen, ohne tierische Produkte zu konsumieren - wir zeigen dir wie!

Hast du schon von Yacon-Sirup gehört? Diese süß schmeckende Alternativ zu Zucker wird in der Low-Carb- und Keto-Gemeinschaft immer beliebter. Ob Yacon-Sirup wirklich gesund und gut für deine Keto-Diät ist, erfährst du in diesem Artikel.

Wenn du eine Keto-Diät machst oder planst, eine zu beginnen, ist es wichtig zu wissen, welche Tees in den ketogenen Lebensstil passen und welche nicht, um deinen Ess- und Trinkplan zu erstellen. In diesem Artikel klären wir dich auf.

Wenn du deinen Zuckerkonsum bei der Keto-Diät einschränken, aber dennoch die Lebensmittel genießen möchtest, die du einst geliebt hast, kannst du  Mönchsfrucht Zucker verwenden. Wir verraten dir die wichtigsten Infos dazu! 

Xylit ist genauso süß wie Zucker, hat aber 40 % weniger Kalorien als Zucker und ist daher grundsätzlich für die Keto-Diät geeignet. Erfahre in diesem Artikel alles, was du über Xylit und die Keto-Diät wissen musst.

Wenn du die kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät befolgst, fragst du dich vielleicht, was du außer Wasser trinken kannst. In diesem Ratgeber zeigen wir dir die 10 besten Getränke neben Wasser.

Zuckeralkohole wie Maltit (Maltitol) werden häufig als Zuckerersatz in zuckerfreien Süßigkeiten verwendet. Daher fragst du dich vielleicht, ob sie für die ketogene Diät geeignet sind. In diesem Artikel erfährst du alles darüber, was du über Maltit bei der Keto-Diät wissen musst.

Du weißt wahrscheinlich, dass eine Keto-Diät den Verzicht auf Zucker bedeutet. Aber vielleicht frägst du dich, ob natürliche Süßstoffe in den Speiseplan einer ketogenen Diät aufgenommen werden können. Und da Stevia eine so beliebte Zuckeralternative ist, frägst du dich wahrscheinlich: "Ist Stevia ketogen?"

Ist Erythrit eigentlich bei der Keto-Diät geeignet? Wenn du gerade erst mit der Keto-Diät beginnst, kann der Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker entmutigend sein. Du willst die Vorteile der Keto-Diät nutzen, aber träumst vielleicht von einer gelegentlichen süßen Belohnung oder deiner Lieblingsleckerei? Erfahre mehr!

Hurra! Ich habe es geschafft, ziemlich viel Gewicht zu verlieren und fühle mich großartig. Doch nun droht vielen der Jo-Jo Effekt. Lerne in diesem Ratgeber wie du den Jo-Jo Effekt aufhältst!

Wir klären in diesem Artikel die wichtigsten Fragen rund um das Thema Keto und Milchprodukte.

Wir stellen dir die 6 besten ketofreundlichen Öle vor - zum Kochen, Backen und Verfeinern.

Welche Arten von Zucker sind bei der Keto-Diät eigentlich wirklich zu empfehlen?

Top 10 Nüsse bei der Keto-Diät. Welche solltest du bevorzugen?

Eine Diät, die so gut wie nur aus dem Konsum von Fleisch besteht? Erfahre alles über die "Carnivore-Diät".