Keto Lebensmittel

Gehst du heute Abend ins Restaurant? Wunderbar! Dieser Leitfaden wird dir dabei helfen, auswärts zu essen und deinen kohlenhydratarmen Lebensstil beizubehalten.

Dieser Artikel befasst sich mit den Gemeinsamkeiten und Unterschieden zwischen der Keto- und der Paleo-Diät, einschließlich ihrer Vorteile, Lebensmittellisten und Nebenwirkungen.

Die vegetarische Keto-Diät ist ein Ernährungsplan, der Aspekte des Vegetarismus und der Keto-Diät kombiniert. Die meisten Vegetarier essen tierische Produkte wie Eier und Milchprodukte, verzichten aber auf Fleisch und Fisch. Erfahre in unserem Blogartikel, wie eine vegetarische Keto-Diät am besten gelingt. 

Bei einer veganen Keto-Diät dreht sich alles um pflanzliche Lebensmittel wie Avocados, Kokosmilch, Olivenöl, Nüsse, Samen, Tofu und Blattgemüse. Es ist durchaus möglich, auf Keto umzusteigen, ohne tierische Produkte zu konsumieren - wir zeigen dir wie!

Die Stabilisierung deines Blutzuckers ist als Diabetiker unglaublich wichtig, stellt sich aber oft als sehr herausfordernd dar. Schließlich haben unglaublich viele Dinge im Leben Einfluss auf deinen Zuckerspiegel. Wir haben dir daher verschiedene Wege aufgezeigt, mit denen du deinen Zucker möglichst stabil halten kannst. 

Kokosöl, das aus Kokosnüssen gewonnene Fett, hat in den letzten Jahren explosionsartig an Beliebtheit gewonnen. Daher fragst du dich vielleicht, ob es als potentielles Keto-Öl für die kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät geeignet ist und dich in die Ketose bringt.

Sonnenblumenöl ist eines der am häufigsten verwendeten Speiseöle und wird immer wieder in den Zusammenhang mit der Keto-Diät gebracht. Es gibt eine Gruppe von Gesundheitsexperten, die dieses Öl loben, und eine andere Gruppe, die sagt, es sei weniger gut - was sollen wir also glauben?

Hast du schon von Yacon-Sirup gehört? Diese süß schmeckende Alternativ zu Zucker wird in der Low-Carb- und Keto-Gemeinschaft immer beliebter. Ob Yacon-Sirup wirklich gesund und gut für deine Keto-Diät ist, erfährst du in diesem Artikel.

Wenn du eine Keto-Diät machst oder planst, eine zu beginnen, ist es wichtig zu wissen, welche Tees in den ketogenen Lebensstil passen und welche nicht, um deinen Ess- und Trinkplan zu erstellen. In diesem Artikel klären wir dich auf.

In diesem Ratgeber-Beitrag erfährst du mehr über die Funktion von Schilddrüsenhormonen und wie sich kohlenhydratarme Diäten auf Krankheitsbilder wie Hashimoto auswirken. Außerdem geben wir Empfehlungen, welche Nahrungsmittel besonders gut für dich geeignet sind, wenn du an einer Schilddrüsenerkrankung leidest.

Ist Milch geeignet für die Ketogene Diät? Milch und Milchalternativen sind leckere Getränke und oftmals wichtige Zutaten in vielen Rezepten. Trotzdem fragst du dich vielleicht ob sie geeignet sind für Keto. Erfahre alles in diesem Artikel.

Wenn du die kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät befolgst, fragst du dich vielleicht, was du außer Wasser trinken kannst. In diesem Ratgeber zeigen wir dir die 10 besten Getränke neben Wasser.

Keto während der Schwangerschaft: Die Ketose ist für die meisten Erwachsenen ein sicherer Stoffwechselzustand und hat viele gesundheitliche Vorteile. Doch wie sieht es in Bezug auf die Schwangerschaft aus? Das Wichtigste auf einem Blick!

Wir klären in diesem Artikel die wichtigsten Fragen rund um das Thema Keto und Milchprodukte.

Wir stellen dir die 6 besten ketofreundlichen Öle vor - zum Kochen, Backen und Verfeinern.

Welche Arten von Zucker sind bei der Keto-Diät eigentlich wirklich zu empfehlen?

Top 10 Nüsse bei der Keto-Diät. Welche solltest du bevorzugen?

Eine Diät, die so gut wie nur aus dem Konsum von Fleisch besteht? Erfahre alles über die "Carnivore-Diät".