Das Keto-Eierfasten hat einen großen Hype erlebt - und wir bekommen oft Fragen dazu. Es war also an der Zeit, dass wir alle unsere Recherchen in einem praktischen Leitfaden für dich zusammenfassen!
Viele Menschen haben mit der ketogenen Ernährung bereits erfolgreich abgenommen, ihren Blutzuckerspiegel stabilisiert oder andere, sehr positive Auswirkung auf ihren Alltag wahrnehmen können. Aber wie misst du, ob du tatsächlich in der Ketose bist und welche Werte sind optimal?
Die ketogene Ernährungsweise ermöglicht nachweislich einen schnellen Gewichtsverlust Menschen mit Übergewicht und ist vor allem für diejenigen, geeignet, die mit herkömmlichen, fettarmen Diäten nicht zurecht kommen. Wir sprechen über die Mechanismen, die im Körper stattfinden, damit dieser Zustand erreicht werden kann.
Wenn du mit der ketogenen Ernährung beginnst, wirst du vor allem zu Anfang einige Veränderungen in deinem Körper wahrnehmen. Keto kann dabei ganz unterschiedlich auf deinen Körper wirken, sowohl sehr positiv als auch mit einigen eher nervigen Veränderungen. Alles zu der Wirkung von Keto erfährst du hier und auf den entsprechenden Unterseiten.
Ist Erythrit eigentlich bei der Keto-Diät geeignet? Wenn du gerade erst mit der Keto-Diät beginnst, kann der Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker entmutigend sein. Du willst die Vorteile der Keto-Diät nutzen, aber träumst vielleicht von einer gelegentlichen süßen Belohnung oder deiner Lieblingsleckerei? Erfahre mehr!
Ein sich nicht einstellender Gewichtverlust oder auch Abnehm-Plateaus sind bei der Keto-Diät keine Seltenheit und können durch viele Faktoren verursacht werden. Vor allem ein erhöhtes Stresslevel können hierfür die Ursache sein. Lerne mehr über Strategien, damit das Abnehmen doch noch klappt oder du das Abnehm-Plateau durchbrechen kannst.
Bei sehr vielen Vorerkrankungen kann Keto helfen, den Gesundheitszustand enorm zu verbessern. Genauso gibt es Momente im Leben oder Erkrankungen, bei denen von der ketogenen Lebensweise abzuraten ist. Lerne mehr dazu in diesem Artikel oder in den jeweiligen Unterartikeln, um noch detailliertere Informationen zu erhalten.
Mit der ketogenen Ernährung kannst du sehr schnell abnehmen! Welche Faktoren dafür entscheidend sind und wie schnell dies tatsächlich funktioniert, erfährst du in diesem Beitrag!
Keto kann auf deinen Muskelaufbau richtig ankurbeln. Entdecke einfache und effektive Tricks, um Muskelabbau zu vermeiden und gesund und leistungsstark zu werden.
Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Keto bei Depressionen auf verschiedene Weise helfen kann. Allerdings kann die restriktive Natur der Diät dazu führen, dass sich manche Menschen depressiv fühlen. Erfahre mehr dazu, wie sich Keto ausschließlich positiv bei dir auswirken kann.
Hurra! Ich habe es geschafft, ziemlich viel Gewicht zu verlieren und fühle mich großartig. Doch nun droht vielen der Jo-Jo Effekt. Lerne in diesem Ratgeber wie du den Jo-Jo Effekt aufhältst!
