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Ratgeber

Inspiration rund um das Thema Gesundheit & Ernährung.

Keto Diät in der Stillzeit – Ist Stillen in der Ketose ratsam?

Juli 27, 2021

Keto Diät in der Stillzeit – Ist Stillen in der Ketose ratsam? Wusstest du, dass Babys kurz nach ihrer Geburt in einen natürlichen Zustand der Ketose eintreten? Diesen sowie weitere wichtige Fakten zeigen wir dir in diesem Ratgeber.
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Wie wirkt Keto auf deinen Körper? 12 Dinge, die in der ketogenen Ernährung passieren!

Juli 27, 2021

Wenn du mit der ketogenen Ernährung beginnst, wirst du vor allem zu Anfang einige Veränderungen in deinem Körper wahrnehmen. Keto kann dabei ganz unterschiedlich auf deinen Körper wirken, sowohl sehr positiv als auch mit einigen eher nervigen Veränderungen. Alles zu der Wirkung von Keto erfährst du hier und auf den entsprechenden Unterseiten. 
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Ist Stevia keto? Was du bei Stevia und der Keto-Diät wissen musst

Juli 27, 2021

Du weißt wahrscheinlich, dass eine Keto-Diät den Verzicht auf Zucker bedeutet. Aber vielleicht frägst du dich, ob natürliche Süßstoffe in den Speiseplan einer ketogenen Diät aufgenommen werden können. Und da Stevia eine so beliebte Zuckeralternative ist, frägst du dich wahrscheinlich: "Ist Stevia ketogen?"

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Keto während der Schwangerschaft: Das solltest du wissen

Juli 26, 2021

Keto während der Schwangerschaft: Die Ketose ist für die meisten Erwachsenen ein sicherer Stoffwechselzustand und hat viele gesundheitliche Vorteile. Doch wie sieht es in Bezug auf die Schwangerschaft aus? Das Wichtigste auf einem Blick!
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Erythrit bei Keto: Alles was du über Kohlehydrate & Co. wissen musst

Juli 26, 2021

Ist Erythrit eigentlich bei der Keto-Diät geeignet? Wenn du gerade erst mit der Keto-Diät beginnst, kann der Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker entmutigend sein. Du willst die Vorteile der Keto-Diät nutzen, aber träumst vielleicht von einer gelegentlichen süßen Belohnung oder deiner Lieblingsleckerei? Erfahre mehr!
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Keto funktioniert nicht? Warum einige Menschen trotz Diät nicht abnehmen und 5 Dinge, die du tun kannst, um doch noch Erfolg zu haben!

Juli 25, 2021

Ein sich nicht einstellender Gewichtverlust oder auch Abnehm-Plateaus sind bei der Keto-Diät keine Seltenheit und können durch viele Faktoren verursacht werden. Vor allem ein erhöhtes Stresslevel können hierfür die Ursache sein. Lerne mehr über Strategien, damit das Abnehmen doch noch klappt oder du das Abnehm-Plateau durchbrechen kannst. 
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Ist Keto gefährlich? Für wen ist Keto geeignet und bei welchen Vorerkrankungen bzw. in welchen Situationen solltest du davon absehen?

Juli 22, 2021

Bei sehr vielen Vorerkrankungen kann Keto helfen, den Gesundheitszustand enorm zu verbessern. Genauso gibt es Momente im Leben oder Erkrankungen, bei denen von der ketogenen Lebensweise abzuraten ist. Lerne mehr dazu in diesem Artikel oder in den jeweiligen Unterartikeln, um noch detailliertere Informationen zu erhalten. 
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Mit Keto schnell abnehmen- Aber wie schnell geht das?

Juli 18, 2021

Mit der ketogenen Ernährung kannst du sehr schnell abnehmen! Welche Faktoren dafür entscheidend sind und wie schnell dies tatsächlich funktioniert, erfährst du in diesem Beitrag!
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Keto und Muskelaufbau: Wie du mit der ketogenen Ernährung Muskeln gewinnen kannst!

Juli 18, 2021

Keto kann auf deinen Muskelaufbau richtig ankurbeln. Entdecke einfache und effektive Tricks, um Muskelabbau zu vermeiden und gesund und leistungsstark zu werden.
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Ketogene Ernährung und Depression: Verursacht oder lindert die ketogene Diät Depressionen?

Juli 18, 2021

Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Keto bei Depressionen auf verschiedene Weise helfen kann. Allerdings kann die restriktive Natur der Diät dazu führen, dass sich manche Menschen depressiv fühlen. Erfahre mehr dazu, wie sich Keto ausschließlich positiv bei dir auswirken kann. 
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Jo-Jo Effekt bei der Keto Diät | Dein Ratgeber

Juni 27, 2021

Hurra! Ich habe es geschafft, ziemlich viel Gewicht zu verlieren und fühle mich großartig. Doch nun droht vielen der Jo-Jo Effekt. Lerne in diesem Ratgeber wie du den Jo-Jo Effekt aufhältst!
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Die 5 besten Milchprodukte für deine Keto-Diät

Juni 11, 2021

Wir klären in diesem Artikel die wichtigsten Fragen rund um das Thema Keto und Milchprodukte.
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Die besten Öle für die Keto-Diät

Juni 07, 2021

Wir stellen dir die 6 besten ketofreundlichen Öle vor - zum Kochen, Backen und Verfeinern.
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Keto und Zucker sowie seine Alternativen: Das musst du wissen

Mai 24, 2021

Welche Arten von Zucker sind bei der Keto-Diät eigentlich wirklich zu empfehlen?
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Welche Nüsse du bei der Keto-Diät essen solltest

Mai 24, 2021

Top 10 Nüsse bei der Keto-Diät. Welche solltest du bevorzugen?
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Die Carnivore-Diät: Nur Fleisch.

Mai 15, 2021

Eine Diät, die so gut wie nur aus dem Konsum von Fleisch besteht? Erfahre alles über die "Carnivore-Diät".
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Keto-Diät und Fleisch: Was du beachten musst

Mai 15, 2021

Welches Fleisch ist bei der ketogenen Diät am besten?
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Fisch und Keto Diät: Darauf solltest du achten

Mai 10, 2021

Fisch ist eine tolle Ernährungsoption bei der Keto-Diät. In unserem Artikel haben wir dir die Top 10 ketofreundlichen Fische zusammengestellt.
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