Trage dich im Newsletter ein & erhalte deinen persönlichen Keto Meal Plan!

0

Ihr Warenkorb ist leer

Keto Kokosmakronen mit Schokoladenboden: Einfach, aber unglaublich lecker.

Dezember 21, 2020

Keto Kokosmakronen mit Schokoladenboden: Einfach, aber unglaublich lecker.

Keto Kokosmakronen mit Schokoladenboden

Weihnachtliches Keto-Backen mit Healivery

Kaum ein Rezept ist so lecker und dennoch so einfach wie Kokosmakronen. Unsere Version besticht durch atemberaubend wenig Kohlenhydrate, bleibt aber dennoch so saftig wie gewohnt. Der zarte Schokoladenboden verleiht dem Ganzen den vollendenden Kick. Viel Spaß beim Nachbacken, essen oder verschenken!

 

Keto Backen Kokosmakronen

 

Ketogene Kokosmakronen

Zutaten für ca. 10 Stück: 

  • 2 Eiweiß (Eier: Größe M)
  • 60g Puder-Erythrit
  • 5 Tropfen Vanillearoma
  • 120g Kokosraspeln 
  • 35g Edelbitter-Schokolade (min. 85% Kakaoanteil) 
  • Prise Salz

 

Zubereitung der ketogenen Kokosmakronen:

1. Schritt:

Trenne Eiweiß und Eigelb voneinander und schlage das Eiweiß steif. Hierbei empfiehlt sich, eine Prise Salz hinzuzugeben. Schalte den Handmixer zunächst auf kleine Stufe und erhöhe die Geschwindigkeit nach und nach auf die höchste Stufe. 

2. Schritt: 

Gib anschließend das Puder-Erythrit und das Vanillearoma hinzu. Um kleine Klumpen zu vermeiden, solltest du den Zucker am besten fein sieben. Hebe nun die Kokosraspeln vorsichtig unter die Masse. 

3. Schritt: 

Forme aus dem Teig etwa 10 gleichgroße Kugeln und platziere diese auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech. Dieses kann nun für ca. 10 min in den vorgeheizten Backofen (ca. 175°C Umluft). Während die Makronen backen, kannst du die Schokolade im Wasserband schmelzen. 

4. Schritt:

Sobald die Ränder leicht braun gebrannt sind, können die Makronen aus dem Ofen genommen werden. Tauche die kleinen Kugeln und das Schokoladenbad, bis der Boden vollständig bedeckt ist. Nun nur noch trocknen lassen und genießen!

Kleiner Tipp: 

Kokosmakronen sind nicht durchgebacken und nur weniger Tage haltbar. Daher solltest du sie recht zügig verzehren.

Viel Spaß beim Nachbacken!

 

Nährwertangaben der ketogenen Kokosmakronen: 

pro 100g

Pro Stück

Energie 

396,0 kcal

110,3 kcal

Verwertbare Kohlenhydrate 

6,7g

1,9g

BE

0,6

0,2

Fett 

36,9g

10,3g

Eiweiß 

9,3g

2,6g

FPE

3,7

1,0





Vollständigen Artikel anzeigen

Eis Rezept Keto Butter Pekannuss
Keto Butter Pekannuss Eiscreme Rezept

Mai 24, 2021

Die Kombination aus Butter und Pekannuss ist wie gemacht für eine Low-Carb- und fettreiche Ernährung! Die Sommer Erfrischung!
Keto Schoko Eis Rezept Low Carb
Keto Schokoladen Kakao Eiscreme

Mai 24, 2021

Dieses Schokoladeneis ist der pure Genuss! Dieses Eis rettet dich an heißen Sommertagen und entzückt mit langanhaltender Frische! Wie immer ist es zuckerfrei, milchfrei und paleo-freundlich.
Keto Vanilleeis low carb
Keto Vanille Eiscreme

Mai 16, 2021

Dieses Keto-Vanilleeis Rezept ist brandneu, extra cremig und kommt mit einer zusätzlichen milchfreien und Paleo-Option. Dazu bilden sich in diesem Eis keine Eisklumpen, wie oft zu sehen bei üblichem hausgemachtem Eis. Und das Beste: Nur 2g Netto-Kohlenhydrate!

Lust auf einen persönlichen Ernährungsplan gegen hohen Blutzucker?